Przyjdź na III Rakszawski Ćwierćmaratom im. Jana Pawła II
Zapraszamy na III Rakszawski Ćwierćmaraton im. Jana Pawła II, który odbędzie się 24 maja.
NOWE
Jaki strój do biegania wybrać? - zobacz nasze rady
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
NOWE
Jak wybrać buty do biegania?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Najlepsze MEMY o bieganiu i biegaczach. Sport to zdrowie? Biegacze wiedzą najlepiej!
Bieganie należy do najpopularniejszych sportów wśród Polaków. W ostatnich latach dbanie o zdrowie i formę stało się niezwykle popularne, a najprostszym sposobem...
W Arłamowie znowu biegali pod okiem Adama Kszczota! [ZDJĘCIA]
Hotel Arłamów wraz z Przemyskim Klubem Biegacza ponownie zaprosili dużych i małych do aktywnego spędzania wolnego czasu. Za nami druga edycja Biegowego Weekendu...
Pancerna Przeprawa 2024. Ekstremalny bieg dla twardzieli [ZDJĘCIA]
295 osób z całego Podkarpacia wzięło udział Pancernej Przeprawie 2024. Ekstremalny bieg odbył się w środę, 1 maja w podprzemyskiej Żurawicy. Zobaczcie zdjęcia!
Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nic w tym dziwnego – to sport o niezwykłych korzyściach zdrowotnych, który pozytywnie wpływa...
NASZ PATRONAT
300 biegaczy na trasie Zimowej Karpackiej Piątki w Przemyślu [ZDJĘCIA, WIDEO]
W niedzielę, 18 lutego w Przemyślu odbyła się siódma edycja biegu Zimowa Karpacka Piątka. Była to jedna pętla ulicami Starego Miasta do Parku Miejskiego, gdzie...
Wyszehradzki Ultramaraton "Twierdza Przemyśl". Na starcie 475 osób [ZDJĘCIA, WIDEO]
Sobota 9 grudnia upływa w Przemyślu w klimacie zimowego biegania. 475 zawodników - dzieci i dorośli - wzięło udział w Wyszehradzkim Ultramaratonie "Twierdza...
III Arłamowski Bieg Niepodległości już za nami [ZDJĘCIA]
11 listopada w Arłamowie odbył się III Arłamowski Bieg Niepodległości. Punktualnie o godzinie 11:11 wystartował bieg główny na dystansie 11 km.
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
I Bieg Szlakiem Garncarskim [ZDJĘCIA, WIDEO]
W niedzielę odbył się I Bieg Szlakiem Garncarskim w Medyni Głogowskiej. Były wytyczone 2 trasy - 5 i 10 km wiodące pięknymi terenami. Zawodnicy zgodnie...
Przemyska Dycha 2023. Święto biegania ulicami Przemyśla [ZDJĘCIA, WIDEO]
W niedzielę odbyła się 11. edycja biegu ulicznego Przemyska Dycha. Na starcie stanęło ponad 600 osób z Podkarpacia i nie tylko. Rywalizowano na dystansie 10 km...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
W Rakszawie powstał żłobek dla 24 dzieci [ZDJĘCIA, WIDEO]
W Rakszawie w budynku dawnego przedszkola, który wymagał gruntownego remontu, w ubiegłym roku powstał żłobek dla 24 maluszków. Dalsze inwestycje będą polegały...
Stacja uzdatniania wody przeszła modernizację [ZDJĘCIA, WIDEO]
Stacja uzdatniania wody w miejscowości Rakszawa powstała w 2001 roku, natomiast w 2023 roku zakończono prace modernizacyjne.
Rozbudowa sieci kanalizacyjnej w gminie Rakszawa [WIDEO, ZDJĘCIA]
Dzięki programowi Polski Ład w gminie Rakszawa został wdrożony program rozbudowy sieci wodno kanalizacyjnej.
Charytatywny drift show w Rakszawie. Kierowcy pomagają chorej Lence [WIDEO]
6 sierpnia odbył się Drift Show Rakszawa. Jest to druga edycja imprezy charytatywnej, w której miłośnicy driftu wspomagają osoby potrzebujące. W tym roku cały...
SYGNAŁ CZYTELNIKA
Demontaż latarni ulicznych warunkiem budowy nowoczesnej drogi [WIDEO]
Powiat łańcucki wspólnie z gminą Rakszawa są na finiszu budowy nowoczesnej drogi powiatowej wartej 8,5 mln zł. Aby inwestycja mogła zostać zrealizowana należało...
W Rakszawie dobiega końca budowa nowego stadionu [WIDEO]
Piłkarze grającego w lidze okręgowej Włókniarza Rakszawa już od września będą mogli korzystać z nowego stadionu, niespotykanego na tym poziomie rozgrywek. Wart...